Запечені кабачки з спагетті по-лазаньї рецепт
Запечені кабачки по-лазаньянськи
Цей рецепт кабачків є альтернативою м’яким старим кабачкам зі спагетті. Він нагадує запечені рігатоні та лазанью. Діти також люблять це! Спробуйте і ви!
Оновлено 14 липня 2022 року
Додати фото 46
1 год 15 хв
Загальний час:
1 год. 45 хв.
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 кабачок для спагетті, розрізаний навпіл уздовж і нарізаний насінням
- 1 цибулина, нарізана
- 2 столові ложки подрібненого часнику
- 2 (14 унцій) банки тушкованих помідорів
- 1 столова ложка сушеного базиліка
- 1 кубик овочевого бульйону
- чорний перець за смаком
- 1 (15 унцій) банка чорних оливок, нарізаних
- 1 склянка подрібненого сиру моцарела
- 1 чашка подрібненого сиру пармезан
Приготування
- Розігріти духовку до 325 градусів F (165 градусів C).
Поради
Якщо хочете, покладіть насіння кабачків на той же лист, що і спагетті, посипте часниковою сіллю і обсмажуйте до готовності, приблизно 30 хвилин. Використовуйте їх як закуску.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 280 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 25g | Вуглеводи |
| 14g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 280 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 16 г | 20% |
| Насичені жири 6г | 30% |
| Холестерин 27 мг | 9% |
| Натрій 1295 мг | 56% |
| Загальний вуглевод 25г | 9% |
| Харчові волокна 6г | 21% |
| Всього цукрів 9г | |
| Білок 14г | |
| Вітамін С 17мг | 87% |
| Кальцій 488мг | 38% |
| Залізо 5мг | 28% |
| Калій 517 мг | 11% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com