Рецепт лазаньї з кабачків з мускатним горіхом
Лазанья з патисонів з мускатним горіхом
Лазанья з її смачними шарами може зайняти деякий час, але вона завжди того варта! Ця тепла вегетаріанська версія – зручна вечеря в будь-який день тижня.
Опубліковано 18 червня 2020 р.
Додати фото 11
1 год 30 хв
Загальний час
12 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 гарбуз, розрізаний навпіл і очищений від насіння
- 1 столова ложка оливкової олії, розділена або за потребою
- 1 (8 унцій) пакет нарізаних свіжих грибів
- 1 чайна ложка подрібненого часнику
- 1 цибулина, нарізана
- 1 (10 унцій) пакет замороженого нарізаного шпинату, розмороженого і відцідженого
- 7 склянок молока, розділених
- ½ склянки кукурудзяного крохмалю
- 2 склянки тертого пармезану, розділені
- 1 столова ложка меду
- ¼ чайної ложки меленого мускатного горіха
- 4 листочки свіжої шавлії, подрібнені, або за смаком
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 (16 унцій) упаковка локшини для лазаньї
- ¼ чайної ложки подрібненого свіжого імбиру
- 2 склянки подрібненого сиру моцарела
Приготування
- Розігріти духовку до 450 градусів F (230 градусів C). Застелити деко алюмінієвою фольгою.
Примітки кухаря:
Цей рецепт чудово заморожується! Як варіант, ви можете розділити цей рецепт на дві сковороди 8×8 дюймів і заморозити одну на потім! Якщо ви не грибна людина, замість цього подвойте кількість шпинату.
Факти харчування (на порцію)
400 | Калорії |
12g | Жир |
54g | Вуглеводи |
22g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 12 | |
Калорії 400 | |
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 12 г | 15% |
Насичені жири 6г | 32% |
Холестерин 35 мг | 12% |
Натрій 404мг | 18% |
Всього вуглеводів 54г | 20% |
Харчові волокна 4г | 15% |
Всього цукрів 12г | |
Білок 22г | |
Вітамін С 21мг | 103% |
Кальцій 545мг | 42% |
Залізо 3мг | 14% |
Калій 773мг | 16% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com