Рецепт курячого філе з камамбером
Курка під камамбером
Курячі грудки з авокадо та апетитним сирним соусом. Ця страва чудово поєднується зі свіжими овочами, приготованими на пару.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 4
Загальний час приготування:
3 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- овочевий кулінарний спрей
- 3 половинки курячої грудки без шкіри та кісток
- 2 столові ложки вершкового масла
- 1 ½ столові ложки універсального борошна
- 1 зелена цибуля, нарізана
- ¾ склянки молока
- 1 столова ложка крупнозернистої готової гірчиці
- 3 унції сиру камамбер, нарізаного кубиками
- 1 авокадо – очищений, без кісточки і нарізаний
Приготування
- Збризніть сковороду кулінарним спреєм і поставте на середній вогонь. Смажте курячі грудки на сковороді до повної готовності, приблизно 20 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
445 | Калорії |
27g | Жир |
13g | Вуглеводи |
37g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 3 | |
Калорії 445 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 27г | 35% |
Насичені жири 12г | 59% |
Холестерин 114мг | 38% |
Натрій 480мг | 21% |
Загальний вуглевод 13г | 5% |
Харчові волокна 5г | 19% |
Всього цукрів 4г | |
Білок 37г | |
Вітамін С 9мг | 46% |
Кальцій 215мг | 17% |
Залізо 2мг | 9% |
Калій 795мг | 17% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com