Курка під камамбером

Курячі грудки з авокадо та апетитним сирним соусом. Ця страва чудово поєднується зі свіжими овочами, приготованими на пару.

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 4

Загальний час приготування:
3 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• овочевий кулінарний спрей
• 3 половинки курячої грудки без шкіри та кісток
• 2 столові ложки вершкового масла
• 1 ½ столові ложки універсального борошна
• 1 зелена цибуля, нарізана
• ¾ склянки молока
• 1 столова ложка крупнозернистої готової гірчиці
• 3 унції сиру камамбер, нарізаного кубиками
• 1 авокадо – очищений, без кісточки і нарізаний

Приготування

1. Збризніть сковороду кулінарним спреєм і поставте на середній вогонь. Смажте курячі грудки на сковороді до повної готовності, приблизно 20 хвилин.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

445	Калорії
27g	Жир
13g	Вуглеводи
37g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 3
Калорії 445
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 27г	35%
Насичені жири 12г	59%
Холестерин 114мг	38%
Натрій 480мг	21%
Загальний вуглевод 13г	5%
Харчові волокна 5г	19%
Всього цукрів 4г
Білок 37г
Вітамін С 9мг	46%
Кальцій 215мг	17%
Залізо 2мг	9%
Калій 795мг	17%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com