Рецепт легких голубців
Легкі голубці
Цей простий рецепт голубців готується в мультиварці з солодким і пікантним томатним соусом.
Оновлено 21 жовтня 2022 року
Додати фото 109
Загальний час приготування:
8 год 30 хв
Перейти до інформації про поживність
Інгредієнти
- 12 листків капусти
- 1 фунт нежирного яловичого фаршу
- 1 склянка вареного білого рису
- 1 яйце, збите
- ¼ склянки молока
- ¼ склянки цибулевого фаршу
- 1 ¼ чайної ложки солі
- 1 ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 (8 унцій) банка томатного соусу
- 1 столова ложка коричневого цукру
- 1 столова ложка лимонного соку
- 1 чайна ложка вустерширського соусу
Приготування
- Довести велику каструлю з водою до кипіння. Відварити капустяне листя протягом 2 хвилин; відцідити.
Накрити кришкою і варити на повільному вогні 8-9 годин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
246 | Калорії |
11g | Жир |
18g | Вуглеводи |
19g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 246 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
Насичені жири 4г | 21% |
Холестерин 84 мг | 28% |
Натрій 748 мг | 33% |
Загальний вуглевод 18г | 7% |
Харчові волокна 2г | 7% |
Всього цукрів 7г | |
Білок 19г | |
Вітамін С 27 мг | 133% |
Кальцій 64мг | 5% |
Залізо 3мг | 15% |
Калій 455мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com