Легкі голубці

Цей простий рецепт голубців готується в мультиварці з солодким і пікантним томатним соусом.

Оновлено 21 жовтня 2022 року
Додати фото 109

Загальний час приготування:
8 год 30 хв
Перейти до інформації про поживність

Інгредієнти

• 12 листків капусти
• 1 фунт нежирного яловичого фаршу
• 1 склянка вареного білого рису
• 1 яйце, збите
• ¼ склянки молока
• ¼ склянки цибулевого фаршу
• 1 ¼ чайної ложки солі
• 1 ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
• 1 (8 унцій) банка томатного соусу
• 1 столова ложка коричневого цукру
• 1 столова ложка лимонного соку
• 1 чайна ложка вустерширського соусу

Приготування

1. Довести велику каструлю з водою до кипіння. Відварити капустяне листя протягом 2 хвилин; відцідити.

Накрити кришкою і варити на повільному вогні 8-9 годин.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

246	Калорії
11g	Жир
18g	Вуглеводи
19g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 246
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 11 г	14%
Насичені жири 4г	21%
Холестерин 84 мг	28%
Натрій 748 мг	33%
Загальний вуглевод 18г	7%
Харчові волокна 2г	7%
Всього цукрів 7г
Білок 19г
Вітамін С 27 мг	133%
Кальцій 64мг	5%
Залізо 3мг	15%
Калій 455мг	10%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com