Рецепт салату з фундуком та синім пеканом
Салат з фундуком та синім пеканом
Легкий салат з насиченим смаком, який ідеально поєднується зі стейком або морепродуктами.
Опубліковано 5 березня 2020 р.
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 яєчний білок
- ¼ склянки світло-коричневого цукру
- ¼ чайної ложки кайенского перцю
- ¼ чайної ложки солі
- 2 склянки крупно нарізаних горіхів пекан
- 4 склянки руколи
- ½ склянки розкришеного сиру горгонзола
- 2 чайні ложки олії лісового горіха
Приготування
- Розігріти духовку до 300 градусів F (150 градусів C). Застелити деко пергаментним папером.
Примітка кухаря:
Ви можете використовувати дитячу суміш зелені замість руколи, якщо хочете.
Харчова цінність (на порцію)
1031 | Калорії |
95g | Жир |
35g | Вуглеводи |
22g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 2 | |
Калорії 1031 | |
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
Загальний вміст жиру 95г | 122% |
Насичені жири 15г | 73% |
Холестерин 45мг | 15% |
Натрій 754мг | 33% |
Всього вуглеводів 35г | 13% |
Харчові волокна 11г | 40% |
Всього цукрів 23г | |
Білок 22г | |
Вітамін С 7 мг | 37% |
Кальцій 382мг | 29% |
Залізо 4мг | 19% |
Калій 650мг | 14% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com