Салат з фундуком та синім пеканом

Легкий салат з насиченим смаком, який ідеально поєднується зі стейком або морепродуктами.

Опубліковано 5 березня 2020 р.
Додати фото 2

Додатковий час:
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 яєчний білок
• ¼ склянки світло-коричневого цукру
• ¼ чайної ложки кайенского перцю
• ¼ чайної ложки солі
• 2 склянки крупно нарізаних горіхів пекан
• 4 склянки руколи
• ½ склянки розкришеного сиру горгонзола
• 2 чайні ложки олії лісового горіха

Приготування

1. Розігріти духовку до 300 градусів F (150 градусів C). Застелити деко пергаментним папером.

Примітка кухаря:

Ви можете використовувати дитячу суміш зелені замість руколи, якщо хочете.

Харчова цінність (на порцію)

1031	Калорії
95g	Жир
35g	Вуглеводи
22g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 1031
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний вміст жиру 95г	122%
Насичені жири 15г	73%
Холестерин 45мг	15%
Натрій 754мг	33%
Всього вуглеводів 35г	13%
Харчові волокна 11г	40%
Всього цукрів 23г
Білок 22г
Вітамін С 7 мг	37%
Кальцій 382мг	29%
Залізо 4мг	19%
Калій 650мг	14%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com