Рецепт нежирного томатного супу-пюре
Нежирний томатний суп-пюре
Раніше я готувала жирну версію, але після того, як схудла на 100 кілограмів, придумала, як приготувати цей легкий і смачний томатний суп.
Опубліковано 18 червня 2020 р.
Додати фото 5
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 (14,5 унції) банки нарізаних кубиками помідорів, без рідини
- 2 столові ложки нарізаної цибулі
- 1 ½ столові ложки білого цукру
- 2 чайні ложки солі
- ⅛ чайної ложки меленої гвоздики
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 (12 рідких унцій) банка знежиреного згущеного молока
Приготування
- Вилийте помідори з соком в каструлю, додайте цибулю, цукор, сіль, гвоздику і чорний перець; доведіть до кипіння на середньому вогні, зменшіть вогонь до повільного кипіння і варіть, поки цибуля не стане м’якою, приблизно 10 хвилин.
Поживна цінність (на одну порцію)
131 | Калорії |
0g | Жир |
22g | Вуглеводи |
8g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 131 | |
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
Загальний жир 0 г | 0% |
Насичені жири 0г | 1% |
Холестерин 4 мг | 1% |
Натрій 1583мг | 69% |
Загальний вуглевод 22г | 8% |
Харчові волокна 2г | 7% |
Загальний цукор 20г | |
Білок 8г | |
Вітамін С 17мг | 83% |
Кальцій 324 мг | 25% |
Залізо 5мг | 27% |
Калій 554мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com