Нежирний томатний суп-пюре

Раніше я готувала жирну версію, але після того, як схудла на 100 кілограмів, придумала, як приготувати цей легкий і смачний томатний суп.

Опубліковано 18 червня 2020 р.
Додати фото 5

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 (14,5 унції) банки нарізаних кубиками помідорів, без рідини
• 2 столові ложки нарізаної цибулі
• 1 ½ столові ложки білого цукру
• 2 чайні ложки солі
• ⅛ чайної ложки меленої гвоздики
• ½ чайної ложки чорного меленого перцю
• 1 (12 рідких унцій) банка знежиреного згущеного молока

Приготування

1. Вилийте помідори з соком в каструлю, додайте цибулю, цукор, сіль, гвоздику і чорний перець; доведіть до кипіння на середньому вогні, зменшіть вогонь до повільного кипіння і варіть, поки цибуля не стане м’якою, приблизно 10 хвилин.

Поживна цінність (на одну порцію)

131	Калорії
0g	Жир
22g	Вуглеводи
8g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 131
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний жир 0 г	0%
Насичені жири 0г	1%
Холестерин 4 мг	1%
Натрій 1583мг	69%
Загальний вуглевод 22г	8%
Харчові волокна 2г	7%
Загальний цукор 20г
Білок 8г
Вітамін С 17мг	83%
Кальцій 324 мг	25%
Залізо 5мг	27%
Калій 554мг	12%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com