Тофу зі свининою та місо рецепт
Тофу зі свининою та місо
Це чудова страва, яка дуже добре поєднується з гарячим рисом, приготованим на пару. До того ж готується дуже швидко і просто.
Оновлено 8 серпня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час приготування:
3 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ⅓ склянки місо-пасти
- ½ склянки води
- 1 столова ложка кунжутної олії
- ¼ склянки подрібненої зеленої цибулі, біла і зелена частини відокремлені
- ⅓ склянки свинячого фаршу
- 1 (14 унцій) упаковка тофу, нарізаного кубиками
Приготування
- Збийте місо у воді до повного розчинення; відставте в сторону. Нагріти кунжутну олію в сковороді або воке на середньо-сильному вогні. Обсмажити білі частини зеленої цибулі, поки вони не стануть світлими та ароматними, від 30 секунд до 1 хвилини. Додайте м’ясний фарш і готуйте кілька хвилин до майже повної готовності.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
262 | Калорії |
17g | Жир |
11g | Вуглеводи |
19g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 3 | |
Калорії 262 | |
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
Загальний вміст жирів 17г | 22% |
Насичені жири 3г | 17% |
Холестерин 19мг | 6% |
Натрій 1164мг | 51% |
Загальний вуглевод 11г | 4% |
Харчові волокна 2г | 8% |
Загальний цукор 3г | |
Білок 19г | |
Вітамін С 2 мг | 9% |
Кальцій 485мг | 37% |
Залізо 8мг | 45% |
Калій 318 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com