Стейки з тунця з динною сальсою
Стейки з тунця з динною сальсою
Це смачна та легка страва, яка ідеально підходить для літа. Гостро, свіжо і швидко готується! Подавайте з диким рисом або басматі.
Опубліковано 21 вересня 2007 р.
Додати фото 4
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 невелика мускусна диня, м’якоть видалити і дрібно нарізати кубиками
- ½ червоного перцю чилі, очищеного від насіння і нарізаного
- 10 свіжих листків базиліка, нарізаних тонкими смужками
- 2 столові ложки оливкової олії першого віджиму
- 2 столові ложки свіжого соку лайма
- 1 щіпка солі
- 1 щіпка білого цукру
- 2 столові ложки оливкової олії першого віджиму
- 2 (5 унцій) стейки тунця
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Змішайте в мисці канталупу, перець чилі, базилік, 2 столові ложки оливкової олії, сік лайма, сіль і цукор.
Поживна цінність (на одну порцію)
482 | Калорії |
29g | Жир |
21g | Вуглеводи |
35g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 2 | |
Калорії 482 | |
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
Загальний вміст жирів 29 г | 37% |
Насичені жири 4г | 21% |
Холестерин 64 мг | 21% |
Натрій 89мг | 4% |
Загальний вуглевод 21г | 8% |
Харчові волокна 2г | 8% |
Загальний цукор 18г | |
Білок 35г | |
Вітамін С 104мг | 518% |
Кальцій 51мг | 4% |
Залізо 2мг | 9% |
Калій 1280мг | 27% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com