Тренуйтеся вдома з нашими 10 улюбленими тренажерами для фітнесу в приміщенні

Те, що на вулиці стає трохи холодно або мокро, не означає, що ви повинні усамітнюватися на дивані або відрощувати нову любовну ручку з кожним латте. Завжди є тренажерний зал, але дістатися туди може бути боротьбою самостійно. Якщо ви розглядаєте можливість будівництва домашнього тренажерного залу, гарним початком може стати обладнання для фітнесу в приміщенні.

Однак, щоб підтримувати себе у формі, вам знадобиться більше, ніж просто штанги. Кардіо є обов’язковим, і можливість відстежувати свій прогрес так само важлива і проста у виконанні. Навіть ваги можуть допомогти керувати вашим профілем вправ. Ось що вам потрібно, щоб вийти на новий рівень фізичної підготовки, не виходячи з дому.

Bowflex Xtreme 2 SE

Не кожне фітнес-обладнання повинно підключатися до хмари. Домашній тренажер Bowflex – це надійна установка для дому, яка пропонує різноманітні вправи. З нахиленою штангою для преса та розгинанням ніг жодна частина вашого тіла не залишиться поза увагою. Система з декількома шківами означає, що не потрібно міняти кабелі для різних тренувань або мати клопоту, підтримуючи серцевий ритм під час тренування.

• Найкращі ваги для ванної кімнати
• Peloton Guide дозволяє стежити за своєю формою під час силових тренувань
• Тренуєтеся вдома? Це найкращі тренажери для домашнього використання

Bowflex приблизно настільки ж компактний, як і повноцінний домашній тренажер, але це все ще важкий звір. Він займає площу 8 на 6 футів і важить 185 фунтів. Якщо у вас не дуже велика вітальня, ви захочете поставити цього бегемота в його власний виділений простір.

Ціна: $ 1,484

Withings Body Cardio

Ваги можуть зробити набагато більше, ніж привернути увагу до того, скільки молочних коктейлів ви випили за останній місяць. Ця пропозиція від Withings – це більше, ніж ваги; він може сказати вам ІМТ, суху і жирову масу і навіть частоту серцевих скорочень, на додаток до очікуваного кілограма. Він також підключається до додатку iOS або Android через Bluetooth.

Підключившись, ви можете змінювати та відстежувати свої розміри тіла та прогрес через Інтернет або додаток. Ваги призначені не лише для однієї людини – ви можете підключити до них до восьми осіб. Станьте на ваги босоніж, і вони розпізнають вас за вагою. Для користувачів, які важать майже однаково, ваги покажуть зображення можливих користувачів і дозволять вибрати профіль з ледь помітною зміною ваги. Веб-версії та додатки Withings Body Cardio відображають ваші цілі, будують графіки вашої ваги та її зміни, а також показують частоту серцевих скорочень та якість повітря. Нещодавнє оновлення додало місцеві прогнози погоди, підрахунок кроків і – мабуть, найважливіше – свободу змінювати порядок відображення даних. Завдяки такому багатству функцій, Withings Body Cardio є гарною підставкою для будь-якого щоденного режиму тренувань.

Ціна: $179

Wahoo Kickr Snap

Це один з кращих варіантів тренажера, який утримує ваші колеса на місці. Він використовує високоінерційний маховик, щоб перетворити ваш велосипед на тренажер, тому це хороший варіант, якщо ви все ще хочете їздити на велосипеді на вулиці. Kickr Snap підключається до Wahoo, Zwift, Velo і безлічі інших фітнес-додатків, доступних в App Store і Google Play.

Ви також можете контролювати опір і перевіряти свої вимірювання за допомогою ПК або Mac, а також пристрою iOS або Android. Якщо ви використовуєте Wahoo Fitness, додаток об’єднує ваші дані із зовнішніх тренувань і дозволяє надсилати їх до Strava, RunKeeper, MapMyFitness, Garmin Connect, Nike+ тощо. Сюди входять дані з зовнішнього пульсометра.

Ціна: $700

Турнік ProSource Multi-Grip Chin-Up/Pull-Up Bar

Класичний турнік для підтягування є перевіреним і надійним основним елементом будь-якої домашньої фітнес-рутини. Як випливає з назви продукту, ProSource Multi-Grip дозволяє використовувати безліч позицій для більш повного тренування. Ви можете почати з базового хвата на ширині плечей для міцного тренування спини або перейти до більш широкого хвата для кращої ізоляції спинної латеральної м’язи. Навіть простий вис на прямій руці на перекладині може збільшити силу зап’ястя і декомпресувати хребет.

Ціна: $27

Більше способів займатися фітнесом вдома:

Гребний тренажер Stamina Body Trac Glider 1050

Гребні тренажери – це відмінний спосіб поєднати тренування на серцево-судинну систему і силові тренування. Гребний тренажер Stamina Body Trac Glider – один з кращих гребних тренажерів на ринку. Цей тренажер дозволяє тренувати все тіло за допомогою складної серії рухів. Ви можете збільшувати або зменшувати опір, щоб краще відповідати вашим силовим потребам або рівню підготовки. Тренування на веслувальних тренажерах також є безударними, що робить їх ідеальними для людей з болями в суглобах або дискомфортом.

Ціна: $120

Велотренажер Peloton

Якщо спінінг – це ваша річ, але поїздка в тренажерний зал – ні, велосипед Peloton може бути хорошим варіантом для вас. У той час як на інших велосипедах ви можете спостерігати за тренуваннями через планшет або телефон, налаштування Peloton робить весь цей процес простішим і надає вам місце в одних з найексклюзивніших класів спінінгу в Нью-Йорку (ну, віртуальне місце, через вбудований сенсорний екран). Купівля велосипеда вимагає річної підписки на онлайн-класи Peloton, до яких ви можете підключатися і дивитися трансляції за допомогою Wi-Fi. У кожному класі є таблиці лідерів, і якщо ви хочете, ви можете приєднатися до них за допомогою вбудованого мікрофона та навушників. Підписка також хороша для необмеженого доступу, що означає, що ви можете мати кілька облікових записів для всіх у вашому домі. Велосипед навіть рекламує підключення ANT + для сторонніх моніторів, тому ви можете використовувати той діапазон пульсу, який у вас вже є, або захопити його від Peloton.

Ціна: $2,000

NordicTrack C630

Бігова доріжка NordicTrack C630 була розроблена для планшетів і має підставку для їх утримання. Бігова доріжка компанії є хорошим вибором для фанатиків фітнесу, які використовують iFit, фітнес-платформу з власними натільними пристроями та тренувальними програмами. Бігова доріжка C630 інтегрована з iFit, що означає, що ви можете завантажити маршрути, які переміщують вас віртуальними вулицями за допомогою Google Street View. Крім того, він має функцію нахилу, яка автоматично підлаштовується під рельєф місцевості. Майте на увазі, що преміум-членство iFit коштує 10 доларів на місяць або 100 доларів на рік.

Ціна: $800

PowerBlock Elite 90

Жоден тренажерний зал не буде повним без набору гантелей. PowerBlock Elite 90 – це набір, який можна складати, що дозволяє додавати або забирати вагу за допомогою U-образного штифта, так що ви можете використовувати як п’ять, так і 90 фунтів. Обважнювачі мають зручне кольорове маркування, що дозволяє з першого погляду побачити, яку вагу ви піднімаєте. Їх компактний і логічний дизайн дозволяє акуратно складати їх в кутку, коли вони не використовуються.

Ціна: $130

Xbox з Kinect та фітнес-іграми

Це може здатися безглуздим, але фітнес-ігри насправді можуть бути веселими і допомагати підтримувати фізичну форму. Існує кілька варіантів віртуальних спортивних тренувань, але найбільш універсальними є Wii U з Wii Fit та Xbox One з Kinect. Nike+ для Xbox One використовує можливості датчика руху Kinect для відстеження ваших рухів, і хоча графіка не є найбільш відшліфованою, вона пов’язана з онлайн-спільнотою Nike. Якщо у вас вже є Xbox One, це досить недорогий варіант фітнесу, враховуючи, що нові ігри зазвичай коштують менше 60 доларів. Xbox Fitness дозволяє створювати план тренувань на основі цілей, вибирати з переліку відомих тренерів і тренуватися, щоб поліпшити свої показники. Таблиці лідерів додають гейміфікації гарного тренування. Просто переконайтеся, що телевізор встановлений у великому, відкритому просторі з високою стелею.

Ціна: $ 347

Тригерна сітка X Roller

Після дійсно важких тренувань деякі персональні тренери рекомендують використовувати поролоновий валик, щоб розтягнути напружені м’язи і запобігти хворобливості. Вони також використовуються для фізичної терапії. Відверто кажучи, Trigger Point робить одні з кращих. Grid X досить щільний, щоб розтягнути квадрицепси, стегна, сідниці, спину і литки, а також деякі з більш жорстких, великих м’язів. Найкраще, що його легко упакувати, враховуючи, що він має ширину всього 5 дюймів і довжину 13 дюймів.

Ціна: $ 30-40

Купуйте його зараз у:

Ця стаття була спочатку опублікована 6 грудня 2015 року і оновлена 20 лютого 2017 року Даллоном Адамсом, щоб включити ProSource Multi-Grip Bar і гребний тренажер Stamina Body Trac Glider 1050 Rowing Machine.

Рекомендації редакції

• Зробіть своє наступне тренування задоволенням з кращими розкішними фітнес-технологіями
• 6 кращих розумних боксерських тренажерів і трекерів для відстеження ударів
• Топ-5 розумних продуктів, які допоможуть вам залишатися здоровими
• Кращі велотренажери для домашніх тренувань
• Кращі розумні еліптичні тренажери для домашнього спортзалу

Source: digitaltrends.com