Баклажани пармезан з курячими фрикадельками
Баклажани пармезан з курячими фрикадельками
Це приголомшливо, легко і корисно! Ви можете внести легкі корективи, наприклад, підрум’янити трохи меленої індички або курки, щоб додати в соус, якщо у вас немає здорових заморожених фрикадельок, або взагалі виключити м’ясо для вегетаріанців.
Опубліковано 29 грудня 2010 року
Додатковий час:
Загальний час:
1 год. 20 хв.
4 порції
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ (1 фунт) упаковки заморожених курячих фрикадельок
- 2 столові ложки знежиреного молока
- ½ склянки панірувальних сухарів з італійською приправою
- 1 великий баклажан
- кулінарний спрей
- 2 склянки легкого соусу для спагетті
- 4 унції свіжого сиру моцарела, нарізаного кубиками
- 2 столові ложки тертого пармезану
Вказівки
- Фрикадельки розморозити і нарізати на шматочки.
Примітка кухаря:
Ви можете використовувати будь-який соус для пасти, який вам подобається. Замість розморожених фрикадельок можна використовувати 1/4 фунта фаршу з індички або курки, підрум’яненого.
Якщо у вас немає свіжої моцарели, ви можете використовувати подрібнену попередньо упаковану (шукайте частково знежирену).
Поживна цінність (на одну порцію)
| 325 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 37g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 325 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 11 г | 14% |
| Насичені жири 5г | 24% |
| Холестерин 69мг | 23% |
| Натрій 869мг | 38% |
| Всього вуглеводів 37г | 13% |
| Харчові волокна 7г | 23% |
| Всього цукрів 9г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 12мг | 58% |
| Кальцій 360мг | 28% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 555мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com