Банановий пудинг та йогуртові парфе рецепт
Банановий пудинг з йогуртовим парфе
Ці парфе – зовсім не звичайні! Коли повністю натуральний пудинг швидкого приготування та пікантний грецький йогурт об’єднують зусилля, ваш десерт може за бажанням перейти на сніданок! Ви отримаєте багато білка та вітамінів у цих солодких ласощах з невеликою користю для здоров’я.
Опубліковано 10 липня 2019 року
Додати фото 1
Загальний час:
4 парфе
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 банани, нарізані скибочками
- 2 столові ложки лимонного соку
- 2 склянки жирних вершків для збивання
- 2 склянки грецького йогурту
- 1 (2,5 унції) розчинної суміші ванільного пудингу
- 2 склянки грубо подрібненого імбирного печива
Приготування
- Покладіть шматочки банана в миску; збризніть лимонним соком, щоб запобігти підрум’яненню.
Посипте 2 столові ложки подрібненого печива на дно чотирьох 8-унційних прозорих склянок для пиття. Покрийте печиво 2-3 столовими ложками пудингової суміші та 3-4 скибочками банана. Повторіть шари ще двічі.
Харчова цінність (на порцію)
| 931 | Калорії |
| 64g | Жир |
| 81g | Вуглеводи |
| 12g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 931 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 64 г | 83% |
| Насичені жири 35г | 175% |
| Холестерин 186мг | 62% |
| Натрій 585мг | 25% |
| Всього вуглеводів 81г | 29% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Всього цукрів 46г | |
| Білок 12г | |
| Вітамін С 9 мг | 47% |
| Кальцій 97мг | 7% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 357 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com