Брюссельська капуста в медовій глазурі рецепт
Брюссельська капуста в медовій глазурі
Простий рецепт приготування брюссельської капусти. Поєднання меду та соєвого соусу надає їй оригінального та цікавого смаку. Подавати з простим рисом, білим або цільнозерновим. Дуже смакує з сосисками або свинячими відбивними. Сіль і перець я не додаю, так як бульйонний кубик, соєвий соус і бекон дають достатньо аромату на наш смак. За бажанням ви можете приготувати паростки в мікрохвильовій печі, а не відварювати.
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 28
Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 кубик курячого бульйону
- 1 (16 унцій) пакет замороженої брюссельської капусти
- ½ фунта копченого бекону, нарізаного кубиками
- 1 велика цибулина, подрібнена
- 3 столові ложки меду
- 3 столові ложки соєвого соусу
- ½ склянки родзинок (за бажанням)
- 3 столові ложки кедрових горіхів (за бажанням)
- 1 столова ложка підсмаженого кунжуту
Приготування
- Довести каструлю з водою до кипіння; розчинити бульйонний кубик у киплячій воді. Додати брюссельську капусту; варити до готовності, близько 10 хвилин. Процідити.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 221 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 18g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 221 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 15г | 19% |
| Насичені жири 5г | 23% |
| Холестерин 19мг | 6% |
| Натрій 721мг | 31% |
| Загальний вуглевод 18г | 7% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Всього цукрів 14г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 2 мг | 9% |
| Кальцій 26 мг | 2% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 208 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com