Деруни з бататом та бананом рецепт
Деруни з батату та бананів
Смачні, вологі, багаті на білок та ситні млинці. Без глютену та палео-дружні. Насолоджуйтесь з улюбленими начинками. Я люблю з арахісовим маслом та ягодами!
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 3
Загальний час:
10 млинців
Перейти до фактів про поживність
Інгредієнти
- 1 велика солодка картопля
- 1 ½ склянки бананів
- 6 яєць
- ¼ чайної ложки ванільного екстракту
- ⅓ склянки кокосового борошна
- ⅓ склянки мигдалевого борошна
- 1 чайна ложка розпушувача
- 1 чайна ложка меленої кориці
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Помістіть солодку картоплю у форму для випікання.
Харчова цінність (на порцію)
| 226 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 35g | Вуглеводи |
| 10g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 5 | |
| Калорії 226 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 6 г | 8% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 223 мг | 74% |
| Натрій 232мг | 10% |
| Всього вуглеводів 35г | 13% |
| Харчові волокна 5г | 17% |
| Всього цукрів 13г | |
| Білок 10г | |
| Вітамін С 8 мг | 41% |
| Кальцій 121мг | 9% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 631мг | 13% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти в 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com