Енчіладас з зеленим соусом рецепт
Енчиладас із зеленим соусом
Це найкращі курячі енчилади, які ви коли-небудь їли! Я створив цей рецепт одного разу випадково, і тепер він став сімейним фаворитом. Спробуйте, ви не будете розчаровані!
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 10
Загальний час приготування
1 год 20 хв
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка вершкового масла
- 1 склянка білого рису
- 1 (14,5 унції) банка курячого бульйону
- 3 половинки курячої грудки без кісток, відварені та нарізані кубиками
- 1 фунт сиру Монтерей Джек
- 1 (11 унцій) банка солодкої кукурудзи, злита
- 1 (24 унції) банка зеленого соусу для енчилади
- 24 (6-дюймові) кукурудзяні коржі
Приготування
- У великій сковороді обсмажте рис з маслом або маргарином. Додати курячий бульйон і тушкувати на повільному вогні від 15 до 20 хвилин, або поки рис не звариться і не стане м’яким. Дати охолонути.
Поживна цінність (на порцію)
| 647 | Калорії |
| 29g | Жир |
| 64g | Вуглеводи |
| 33g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 647 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 29 г | 38% |
| Насичені жири 16г | 80% |
| Холестерин 101мг | 34% |
| Натрій 500мг | 22% |
| Всього вуглеводів 64г | 23% |
| Харчові волокна 7г | 26% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 33г | |
| Вітамін С 9 мг | 46% |
| Кальцій 527мг | 41% |
| Залізо 3мг | 18% |
| Калій 486мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com