Фахіта з куркою та рисом на сковорідці

Приготуйте ці курячі фахітас для всієї родини всього за 30 хвилин.

Оновлено 4 квітня 2019 р.
Додати фото 15

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 столові ложки спреду I Can’t Believe It’s Not Butter! ®, розділені
• 1 фунт половинок курячої грудки без кісток і шкіри, нарізаних кубиками
• 2 зелених та/або червоних болгарських перцю, тонко нарізаних
• 1 середня цибулина, тонко нарізана
• 1 чайна ложка порошку чилі
• 2 склянки води
• 1 (5,7 унції) упаковка Knorr® Rice Sides™ – Броколі з сиром Чеддер

Приготування

1. Розтопіть 1 столову ложку масла у 12-дюймовій сковороді з антипригарним покриттям на середньому вогні і готуйте курку, часто помішуючи, 5 хвилин або до повної готовності. Вийняти курку і відкласти в сторону.

Поживна цінність (на порцію)

329	Калорії
9g	Жир
16g	Вуглеводи
27g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 329
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 9 г	11%
Насичені жири 5г	24%
Холестерин 59 мг	20%
Натрій 129мг	6%
Загальний вуглевод 16г	6%
Харчові волокна 7г	23%
Загальний цукор 3г
Білок 27г
Вітамін С 50мг	252%
Кальцій 28мг	2%
Залізо 1мг	6%
Калій 300мг	6%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com