Філе чуттєвого сібаса з крабами та крабовим соусом від Carolyn’s Рецепт
Філе чуттєвого сібаса з крабами та крабовим соусом від Carolyn’s
Це рецепт, яким варто поділитися, особливо закоханим або тим, хто тільки починає будувати стосунки. Готується швидко і просто, а після нього залишається час для більш, скажімо так, “цікавих поблажок”. Смакуйте з запеченою картоплею фрі! Додайте простий салат або овочі-гриль з гарним напівсолодким вином – і ви матимете чудовий вечір. Смачного!
Опубліковано 4 червня 2016 року
Додати фото 1
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 (4 унції) філе морського окуня
- кошерна сіль і чорний мелений перець за смаком
- ½ склянки вершкового масла
- 3 столові ложки легкої оливкової олії
- 2 цибулини-шалот, подрібнені
- ½ чайної ложки подрібненого часнику
- 3 столові ложки подрібненої свіжої петрушки
- 3 столові ложки універсального борошна
- 1 склянка півтора склянки
- білий перець за смаком
- 1 (16 унцій) упаковка заморожених варених ракових хвостів, розморожених
- 1 (6 унцій) банка крабового м’яса
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 647 | Калорії |
| 44g | Жир |
| 12g | Вуглеводи |
| 50g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 647 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 44г | 57% |
| Насичені жири 21г | 106% |
| Холестерин 289 мг | 96% |
| Натрій 581мг | 25% |
| Загальний вуглевод 12г | 4% |
| Харчові волокна 1г | 2% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 50г | |
| Вітамін С 8 мг | 41% |
| Кальцій 168 мг | 13% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 937мг | 20% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com