Гавайська риба з ананасами рецепт
Риба по-гавайськи з ананасом
Це те, що я готував на першому курсі коледжу, і вийшло чудово.
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час приготування
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 (4 унції) філе махи-махи
- 2 склянки лимонного соку
- сушений чебрець за смаком
- сушений базилік за смаком
- 1 (8 унцій) банка ананасів, шматочки без шкірки
- ½ склянки молока
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Застеліть форму для випікання алюмінієвою фольгою.
Харчова цінність (на порцію)
| 351 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 64g | Вуглеводи |
| 27g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 351 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний жир 5 г | 6% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 87 мг | 29% |
| Натрій 147мг | 6% |
| Загальний вуглевод 64г | 23% |
| Харчові волокна 15г | 53% |
| Всього цукрів 26г | |
| Білок 27г | |
| Вітамін С 140мг | 701% |
| Кальцій 783мг | 60% |
| Залізо 45мг | 247% |
| Калій 1295мг | 28% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com