Грибний та швейцарський гриль

Чудова варіація класичного бутерброда з сиром гриль.

Опубліковано 8 червня 2018 року
Додати фото 4

Загальний час:
1 бутерброд
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 столова ложка оливкової олії першого віджиму
• ¼ склянки дитячого шпинату (за бажанням)
• ¼ склянки нарізаних свіжих грибів
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• 2 скибочки хліба
• 1 столова ложка розм’якшеного вершкового масла
• 2 скибочки швейцарського сиру

Приготування

1. Нагріти оливкову олію в сковороді на середньому вогні і готувати, помішуючи, гриби та шпинат, поки гриби не стануть м’якими, а шпинат не зів’яне, приблизно 3 хвилини. Посолити і поперчити за смаком, відставити в сторону.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

577	Калорії
43g	Жир
29g	Вуглеводи
20g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживні речовини
Кількість порцій на рецепт 1
Калорії 577
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний вміст жиру 43 г	54%
Насичені жири 20г	98%
Холестерин 83мг	28%
Натрій 538мг	23%
Всього вуглеводів 29г	11%
Харчові волокна 2г	5%
Загальний цукор 3г
Білок 20г
Вітамін С 3 мг	13%
Кальцій 535 мг	41%
Залізо 2мг	13%
Калій 195 мг	4%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com