Яєчні закуски з сиром, салатом та помідорами

Ці яєчні закуски з беконом і томатами BLT – ідеальний сніданок у будній день! Приємно зробити будь-яку підготовчу роботу напередодні ввечері, наприклад, нарізати овочі, щоб заощадити трохи часу вранці. Діти можуть взяти яєчні закуски на ходу або насолоджуватися ними як їжею з улюбленою сальсою та фруктами. Вони також можуть приготувати страви швидкого приготування на наступний день.

Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 17

Додатковий час:
Загальний час:
12 яєчних укусів
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• Спрей для приготування їжі
• 5 скибочок повністю приготованого бекону Smithfield®
• 12 великих яєць
• 1 склянка помідорів черрі, розрізаних на чверті
• ½ склянки свіжого листя руколи, подрібненого
• ½ склянки подрібненого сиру Чеддер
• ½ склянки зеленої цибулі, дрібно нарізаної
• ½ чайної ложки кошерної солі
• ½ чайної ложки гострого соусу (наприклад, Табаско®)
• ¼ чайної ложки свіжомеленого чорного перцю

Вказівки

1. Розігрійте духовку до 350 градусів F і злегка збризніть форму для кексів на 12 склянок кулінарним спреєм.

Використовуйте 1/3 склянки, щоб налити яєчну суміш у підготовлені чашки для кексів. Випікайте від 20 до 25 хвилин або поки яйця не схопляться. Вийняти і дати постояти 3-5 хвилин, перш ніж перекладати на сервірувальні тарілки. Подавати теплими.

Поживна цінність (на одну порцію)

103	Калорії
7g	Жир
1g	Вуглеводи
8g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 12
Калорії 103
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний жир 7 г	9%
Насичені жири 3 г	14%
Холестерин 193 мг	64%
Натрій 217мг	9%
Загальний вуглевод 1г	1%
Харчові волокна 0г	1%
Загальний цукор 1г
Білок 8г
Вітамін С 3 мг	17%
Кальцій 66мг	5%
Залізо 1мг	6%
[…]	2%

[…] […]

[…] […]

[…] […]

[…] […]

Source: allrecipes.com