Корисний коричневий цукровий м’ясний рулет

Це легкий смачний м’ясний рулет, який став більш корисним завдяки меншій кількості цукру, нежирному молоку, додаванню петрушки та цільнозернових хлібних крихт. Смачного!

Опубліковано 22 жовтня 2009 року
Додати фото 20

Загальний час:
1 год 20 хв
8 порцій
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 3 столові ложки коричневого цукру в упаковці
• ½ склянки кетчупу
• 1 ½ фунта нежирного яловичого фаршу
• ¾ склянки нежирного (1%) молока
• 2 яйця
• 1 ½ чайної ложки солі
• ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
• 1 невелика цибулина, нарізана
• ¼ чайної ложки меленого імбиру
• ¾ склянки цільнозернових хлібних крихт
• ¼ склянки подрібненої петрушки

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Злегка змастіть форму для батона 9×5 дюймів.

Примітка редактора:

Цей рецепт є більш здоровою версією коричневого цукрового м’ясного рулету.

Факти харчування (на порцію)

265	Калорії
13g	Жир
16g	Вуглеводи
21g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 265
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 13 г	16%
Насичені жири 5г	25%
Холестерин 106мг	35%
Натрій 735мг	32%
Загальний вуглевод 16г	6%
Харчові волокна 1г	4%
Загальний цукор 10г
Білок 21г
Вітамін С 5 мг	27%
Кальцій 61мг	5%
Залізо 2мг	13%
Калій 336 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com