Кукурудзяний салат Дженніфер рецепт
Кукурудзяний салат Дженніфер
Я вперше спробував його четвертого липня. Це рецепт моєї двоюрідної сестри. Я майже з’їв всю миску. Такий легкий і свіжий. Подавайте з чіпсами. Tostitos® Scoops! ® працюють чудово!
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 6
Додатковий час:
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, промита і злита
- 1 (11 унцій) банку кукурудзи шупег, злита
- 1 (8 унцій) упаковка розкришеного сиру фета
- 4 зелені цибулини, нарізані
- ¼ склянки оливкової олії
- ¼ склянки яблучного оцту
- 2 столові ложки білого цукру
Приготування
- Змішати в мисці чорну квасолю, кукурудзу, бринзу та зелену цибулю.
Поживна цінність (на порцію)
| 321 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 29g | Вуглеводи |
| 11g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 321 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 18 г | 23% |
| Насичені жири 7г | 35% |
| Холестерин 34 мг | 11% |
| Натрій 845мг | 37% |
| Всього вуглеводів 29г | 11% |
| Харчові волокна 6г | 21% |
| Всього цукрів 8г | |
| Білок 11г | |
| Вітамін С 6 мг | 31% |
| Кальцій 219мг | 17% |
| Залізо 2мг | 10% |
| Калій 277 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com