Куряча запіканка в песто з сиром фета та оливками рецепт
Куряча запіканка з песто з сиром фета та оливками
Ця низьковуглеводна запіканка модифікована за рецептом, який я знайшла на сайті Diet Doctor.
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- ¾ фунта курячих стегон без шкіри та кісток, нарізаних кубиками
- ¾ фунта курячих грудок без шкіри і кісток, нарізаних кубиками
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 3 столові ложки вершкового масла або за потребою
- 1 (8 унцій) упаковка сиру фета, нарізаного кубиками
- 8 столових ложок оливок каламата без кісточок
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 ⅔ склянки жирних вершків
- 1 (3.5 унції) банка песто
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 706 | Калорії |
| 61g | Жир |
| 8g | Вуглеводи |
| 31g | Білок |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 706 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жирів 61г | 78% |
| Насичені жири 29г | 147% |
| Холестерин 209мг | 70% |
| Натрій 1318мг | 57% |
| Загальний вуглевод 8г | 3% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 31г | |
| Вітамін С 2 мг | 9% |
| Кальцій 380мг | 29% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 269 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com