Курячі грудки запечені з лимоном рецепт
Запечені курячі грудки з лимоном
Ця страва з запеченої курячої грудки з лимоном включає легкий маринад. Чудово подається з рисом, щоб ввібрати в себе чудовий маслянистий лимонний соус.
Оновлено 16 листопада 2022 р.
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
3 год. 55 хв.
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки несолоного вершкового масла, розтопленого
- 2 лимона, вичавлений сік
- 1 столова ложка паприки
- 1 столова ложка сушеного орегано
- 1 чайна ложка часникової солі
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 4 (6 унцій) курячі грудки зі шкірою та кістками, розрізані на шматки
Приготування
- Змішати масло, лимонний сік, паприку, орегано, часник, сіль і перець разом в мисці і перелити в поліетиленовий пакет, що закривається. Додати курячі грудки, обмазати маринадом, вичавити зайве повітря і закрити пакет. Маринуємо в холодильнику від 3 до 4 годин.
Поради
Замість курячих грудок можна використовувати 1 ціле курча для смаження, розрізане на частини.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 448 | Калорійність |
| 32g | Жир |
| 8g | Вуглеводи |
| 35g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 448 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 32 г | 42% |
| Насичені жири 17г | 86% |
| Холестерин 157мг | 52% |
| Натрій 578мг | 25% |
| Загальний вуглевод 8г | 3% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 35г | |
| Вітамін С 45мг | 225% |
| Кальцій 78мг | 6% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 428 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com