Курячі тако з лаймом та кінзою в горщику швидкого приготування
Курячі тако з кінзою та лаймом у горщику швидкого приготування
Візьміть свої тако і доповніть їх цим ароматним тако з кінзою та лаймом. Готується в горщику швидкого приготування, тож вечеря готується швидко! Подавайте з різноманітними начинками, такими як червонокачанна капуста, цибуля, кінза, сир котія тощо.
Оновлено 12 жовтня 2022 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
1 год. 15 хв.
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ¼ склянки оливкової олії, розділеної
- 4 зубчики часнику, подрібнені
- 1 чайна ложка меленого кмину
- ½ чайної ложки меленого коріандру
- 3 столові ложки подрібненої свіжої кінзи, плюс ще для прикраси
- 2 лайма, розділені
- 1 ½ фунта курячих грудок без кісток і шкіри, нарізаних соломкою
- ½ цибулини, тонко нарізаної
- ¼ склянки консервованих помідорів, нарізаних кубиками, без рідини
- 6 оболонок тортильї
Приготування
- Змішайте 3 столові ложки оливкової олії, часник, кмин, коріандр, кінзу і сік 1 лайма в пластиковому пакеті, що закривається, розміром з галон. Додайте курку і маринуйте 30 хвилин.
Харчова цінність (на порцію)
| 290 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 14g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 290 | |
| % від добової норми споживання | |
| Загальний вміст жирів 15г | 19% |
| Насичені жири 3г | 13% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрій 125мг | 5% |
| Загальний вуглевод 14г | 5% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 9мг | 47% |
| Кальцій 57мг | 4% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 299 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com