Курка бальзаміко

Так, ви можете приготувати вишукану страву всього за 30 хвилин! Це так само просто, як і ця страва з курки на сковорідці, яка подається у вершковому бальзамічному соусі з оливками, в’яленими томатами та сиром фета … ням-ням!

Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів по всьому світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Окрім подання своїх особистих рецептів для публікації, члени цієї спільноти, що підтримує кулінарію, активно надихають один одного за допомогою фотографій, оглядів та відео, якими вони діляться.

Опубліковано 4 серпня 2021 р.
Додати фото 3

Загальний час:
4 порції
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 1 столова ложка оливкової олії
• 4 (4 унції) половинки курячої грудки без шкіри та кісток
• 1 зубчик часнику, подрібнений
• 3 столові ложки бальзамічного оцту
• ¾ склянки води
• 1 (10,75 унції) банка курячого супу Campbell’s® зі згущеними вершками (звичайний або 98% знежирений)
• 1 склянка нарізаних кубиками сливових помідорів
• ½ склянки нарізаних оливок каламата без кісточок
• ½ чайної ложки сушеного листя орегано, подрібненого
• ¼ склянки подрібненого сиру фета
• 2 склянки гарячої вареної пасти орзо

Вказівки

1. Нагріти олію в 10-дюймовій сковороді на середньому вогні. Додати курку і готувати 10 хвилин або до утворення рум’яної скоринки з обох боків. Зняти курку зі сковороди.

Поради

Заміна: Ви можете використовувати 1/2 склянки тонко нарізаних в’ялених помідорів замість 1 склянки нарізаних сливових помідорів.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

719	Калорії
21g	Жир
89g	Вуглеводи
41g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 719
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 21 г	27%
Насичені жири 6г	30%
Холестерин 79 мг	26%
Натрій 1043мг	45%
Всього вуглеводів 89г	33%
Харчові волокна 7г	23%
Всього цукрів 6г
Білок 41г
Вітамін С 6 мг	31%
Кальцій 125мг	10%
Залізо 4мг	24%
Калій 384 мг	8%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com