Легкі спагетті з фрикадельками рецепт
Легкі спагетті з фрикадельками
Легкі спагетті з фрикадельками. Смакота, смакота, смакота, смакота! Подавайте з часниковим хлібом.
Оновлено 9 лютого 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 порція кулінарного спрею
- 1 фунт яловичого фаршу
- ¼ склянки нарізаної цибулі
- 4 масляних круглих крекера, подрібнених
- 1 яйце
- 1 щіпка солі і чорного меленого перцю за смаком
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 цибулина, нарізана
- 1 склянка нарізаних грибів
- 1 склянка невеликих суцвіть броколі
- ½ склянки нарізаної моркви
- ½ склянки нарізаної селери
- ½ великого болгарського перцю, нарізаного
- 4 зубчики часнику, нарізані кубиками
- 1 (24 унції) банка томатного соусу
- 1 (6 унцій) банка томатної пасти
- 1 столова ложка сушеного орегано
- 1 щіпка солі і чорного меленого перцю за смаком
- 1 (16 унцій) упаковка спагетті
- 1 столова ложка олії
- ½ склянки тертого пармезану або за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Збризніть форму для випікання кулінарним спреєм.
Примітки кухаря:
Використовуйте будь-які крекери, які ви віддаєте перевагу.
Замість яловичого фаршу можна використовувати мелену індичку.
Ви можете змішувати тип макаронних виробів, які ви використовуєте, як на фото я використовував макарони ротіні.
Харчова цінність (на порцію)
| 466 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 57g | Вуглеводи |
| 23g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 466 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 17 г | 22% |
| Насичені жири 5г | 27% |
| Холестерин 60 мг | 20% |
| Натрій 806мг | 35% |
| Всього вуглеводів 57г | 21% |
| Харчові волокна 5г | 19% |
| Загальний цукор 10г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 32мг | 161% |
| Кальцій 123мг | 9% |
| Залізо 5мг | 28% |
| Калій 920мг | 20% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com