Майже білий курячий чилі на повільній плиті
Хоча це не “справжній” білий чилі, завдяки додаванню сальси та томатного пюре, це все одно легка та смачна їжа, яку можна кинути в повільну плиту, і вечеря чекає на вас! Перемішування сиру безпосередньо в чилі додає вершковості і тонни додаткового смаку!
Опубліковано 4 квітня 2019 року
Додати фото 2
4 години 30 хвилин
Загальний час:
4 год. 45 хв.
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 фунти курячих грудок без шкіри та кісток
- 4 склянки курячого бульйону
- 2 склянки води або за потребою
- 1 (15,8 унції) банка великої північної квасолі, злита і промита
- 1 (12 унцій) банка середньої сальси
- 1 склянка томатного пюре
- 1 цибулина, нарізана
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- 2 чайні ложки порошку чилі
- 1 ½ чайної ложки меленого кмину
- 1 ½ чайної ложки сушеного орегано
- 1 чайна ложка патоки
- 1 чайна ложка паприки
- ½ чайної ложки цибулевого порошку
- ½ чайної ложки часникового порошку
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- 2 лаврових листа
- сіль за смаком
- 4 унції сиру пеппер джек, нарізаного кубиками
- 4 унції сиру Монтерей Джек, нарізаного кубиками
- 1 зелений болгарський перець, нарізаний кубиками
- ¼ склянки сметани або за смаком
Приготування
- Змішайте курку, курячий бульйон, воду, квасолю, сальсу, томатне пюре, цибулю, часник, порошок чилі, кмин, орегано, патоку, паприку, цибульний порошок, часниковий порошок, чорний перець, лаврове листя і сіль в 6-літровій повільній плиті. Акуратно перемішайте, щоб поєднати. Накрийте кришкою і готуйте на повільному вогні, поки курка не розвалиться, від 4 до 6 годин.
Харчова цінність (на порцію)
365 | Калорії |
14g | Жир |
23g | Вуглеводи |
37g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 8 | |
Калорії 365 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 14 г | 18% |
Насичені жири 7г | 36% |
Холестерин 99 мг | 33% |
Натрій 1212мг | 53% |
Всього вуглеводів 23г | 8% |
Харчові волокна 5г | 18% |
Всього цукрів 5г | |
Білок 37г | |
Вітамін С 19мг | 96% |
Кальцій 269мг | 21% |
Залізо 3мг | 18% |
Калій 774мг | 16% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтеся дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com