Найкращі додатки для планування харчування

Сара – випускниця кулінарної школи з 15-річним досвідом роботи в якості кулінарного оглядача. Її роботи публікуються в The San Francisco Chronicle, а також для корпоративних клієнтів.

Дізнайтеся про процес редагування Simply Recipes
Оновлено 20 жовтня 2022 року

Ми самостійно досліджуємо, тестуємо, оглядаємо та рекомендуємо найкращі продукти – дізнайтеся більше про наш процес. Якщо ви купуєте щось за нашими посиланнями, ми можемо отримати комісію.

Забезпечити триразове харчування на столі – це неабиякий подвиг, і часу, необхідного для покупок, планування та перегляду рецептів для натхнення, стає дедалі менше. На щастя, для цього існує додаток.

Насправді, їх багато. Окрім того, що вони допомагають користувачам економити час і гроші, ви знайдете широкий спектр додатків для планування харчування, кожен з яких призначений для задоволення ваших конкретних потреб – від вивчення нових рецептів і скорочення харчових відходів до заохочення здорових харчових звичок, які допоможуть вам схуднути. Ось найкращі додатки для планування харчування, доступні сьогодні.

Найкращі додатки для планування харчування 2022 року

Найкращий в цілому: Paprika

Чому ми обрали його: Paprika не вимагає підписки, а її користувальницький інтерфейс, що легко налаштовується, робить завантаження та впорядкування рецептів з інших веб-сайтів простою справою.

Плюси Швидкий і легкий доступ до матеріалів Легке завантаження та можливості синхронізації Мінуси Обширний посібник користувача може здатися непосильним Немає можливості спробувати, перш ніж купувати додаток

Paprika схожа на цифрову версію олдскульної сімейної коробки з рецептами. Якщо ви хочете створити цілу базу даних багатих вуглеводами комфортних продуктів або рецептів, які відповідають палео-дієті, як ви налаштовуєте додаток, повністю залежить від вас. У додатку немає вбудованих рецептів, але вбудований браузер платформи дозволяє легко переходити на численні популярні сайти з рецептами, включаючи Serious Eats, Cook’s Illustrated, Epicurious і The New York Times. Ви також можете додавати свої власні рецепти.

Функції списку продуктів і комори дозволяють легко організувати список покупок і відстежувати інгредієнти, які у вас вже є під рукою. Оскільки дані зберігаються локально, вам не потрібен Wi-Fi для доступу до рецептів. Paprika має понад 34 000 відгуків в App Store від Apple та рейтинг 4,9/5 зірок.

На відміну від інших додатків для планування харчування в цьому огляді, Paprika, створений компанією Hindsight Labs, що базується в Сіетлі, не є підпискою. Замість цього ви платите одноразову плату за завантаження, яка залежить від пристрою ($4,99 iOS; $2,99 Android; $29,99 MacOS; $29,99 Windows). Недоліком такої схеми є те, що якщо ви хочете мати додаток на декількох платформах, вам доведеться купувати кожну з них окремо. Однак, якщо ви вирішили придбати додаток для декількох пристроїв, хмарний сервіс Paprika дозволяє безперешкодно синхронізувати дані між настільними та мобільними платформами.

Найкраще для вегетаріанців: Виделки замість ножів

Чому ми обрали його: На додаток до того, що Forks Over Knives є чудовим ресурсом для тих, хто вже дотримується вегетаріанської та веганської дієти, це відмінний додаток для планування їжі для всеїдних тварин, які хочуть додати більше рослинної їжі. Плюси Досить гнучкий для допитливих всеїдних “Підготовка до вихідних” впорядковує приготування їжі та підготовчі роботи

Недоліки Дорогий Підключається лише до одного сервісу купівлі продуктів

Цей додаток для планування харчування, заснований на документальному фільмі 2011 року та бестселері New York Times “Виделки замість ножів”, фокусується на повноцінному харчуванні на основі рослинної їжі. Заохочується споживання фруктів, овочів, цільного зерна, бобових, бульб та інших крохмалистих овочів. Горіхи, насіння, тофу, рослинне молоко, тофу і темпе, а також цільнозерновий хліб можна вживати в помірних кількостях. Метою є рослинна дієта, але рух рекомендує мінімізувати, а не повністю заборонити м’ясо, птицю та морепродукти, а також яйця, молочні продукти, олії та інші більш оброблені продукти, такі як рафіновані підсолоджувачі, білий рис, макаронні вироби та хліб.

Додаток містить сотні рослинних рецептів, розроблених професійними шеф-кухарями, які можна приготувати за 35 хвилин або менше. Щотижня додаток надсилає вам індивідуальний план харчування та рецепти; все, що вам потрібно зробити – це зробити покупки, підготуватися, приготувати та з’їсти.

Списки продуктів завантажуються автоматично і можуть бути відсортовані за рецептами або за відділами. Якщо у вас є обліковий запис Amazon Fresh, ви можете купувати продукти безпосередньо в додатку. У додатку також є функція “Підготовка до вихідних”, яка допоможе вам заздалегідь спланувати та приготувати їжу заздалегідь. Якщо вам не подобається рецепт з вашого тижневого плану харчування, ви можете легко замінити його одним клацанням миші.

Більше, ніж ресурс рецептів і планувальник їжі, Forks Over Knives відчуває себе як спільнота, керована місією їжі. Підписка коштує 119,99 доларів на рік або 19,99 доларів на місяць, тому цей додаток, який доступний для iOS та Android, може бути не для всіх. Якщо ви хочете спробувати його, перш ніж зробити підписку, пропонується безкоштовна двотижнева пробна версія.

Найкращий безкоштовний варіант: Yummly

Чому ми його обрали: З більш ніж 2 мільйонами рецептів, доступних у безкоштовній версії цього додатку, кулінарне натхнення не має меж. Покрокові відеоролики з приготування їжі, що містяться в багатьох рецептах, також є приємним доповненням.

Плюси Величезний вибір рецептів Різноманітні голоси шеф-кухарів Покрокові відеоінструкції для деяких рецептів Мінуси Іноді незграбний інтерфейс покупок

З Yummly ви можете персоналізувати свої рецепти на основі кулінарних цілей (навчитися новим навичкам, спробувати нові кухні, заощадити час і гроші або харчуватися здоровою їжею), діапазону навичок (початковий, середній і просунутий) або дієтичних уподобань (кето, вегетаріанські, з низьким вмістом FODMAP і т.д.). Приємним доповненням є покрокові відеоінструкції з деякими рецептами. Yummly також дозволяє планувати прийоми їжі та синхронізувати їх безпосередньо у вашому особистому календарі, а не в додатку. Функція покупок налаштована таким чином, що ви можете миттєво замовляти інгредієнти через служби доставки продуктів, такі як Instacart.

Додаток Yummly, що належить гіганту з виробництва кухонної техніки Whirlpool, також дозволяє прив’язувати розумні прилади, такі як власний розумний термометр Yummly, до додатку за допомогою функції “Моя підключена кухня”. Функція “Віртуальна комора” дозволяє вести цифровий облік усіх інгредієнтів, які у вас є під рукою, і шукати рецепти, які використовують ці інгредієнти. Функція навіть нагадає вам, коли інгредієнт закінчується або закінчується термін придатності. Однією з найбільших особливостей преміум-версії Yummly є різноманітна колекція рецептів та навчальних відео від відомих шеф-кухарів, серед яких Карла Холл, близнюки Поташ, Джуді Джу та інші.

Базова версія додатку, яка налічує понад 2 мільйони рецептів, є безкоштовною. Yummly Pro, яка включає ще більше наворотів, коштує $4,99 на місяць. Якщо ви хочете протестувати оновлену версію, перш ніж зробити передплату, Yummly пропонує безкоштовну 14-денну пробну версію. Yummly доступний на iOS та Android.

Найкраще для сімей: Cozi

Чому ми його обрали: Додаток корисний не тільки для пошуку рецептів та продуктів, але й для організації сімейного життя: календарі, відстеження домашніх справ та багато іншого.

Плюси Корисні функції для організації сім’ї Функція “тримати екран увімкненим” Мінуси Обмежена кількість рецептів у додатку Незручно переносити інгредієнти до списків продуктів

Додаток Cozi, створений колишніми співробітниками Microsoft і Amazon, налічує понад 20 мільйонів користувачів. Розроблений як додаток для організації сімейних справ, він також включає в себе функції планувальника рецептів та продуктових списків. Базова версія додатку, доступна на iOS, Android, Mac і PC, є безкоштовною. Преміум-версія, Cozi Gold, коштує 29,99 доларів США на рік і не містить реклами, пропонує пошук за календарем, відстеження днів народження тощо.

Той факт, що додаток допомагає вам організувати більше, ніж ваш графік приготування їжі, змушує відчувати, що ви отримуєте свої гроші. З точки зору рецептів, додаток трохи простенький, але досить легко додавати рецепти з веб-сайтів і навіть завантажувати свої власні у вікно рецептів. Особливо приємною особливістю є функція “тримати екран увімкненим”, яка гарантує, що екран вашого пристрою не буде темніти, поки ви готуєте.

Найкраще підходить для фітнес-цілей: PlateJoy

Чому ми обрали його: Харчування знаходиться в центрі уваги, від меню, розробленого дієтологом, до можливості зустрітися з дієтологами та дієтологами.

Плюси Меню, розроблене дієтологом Зручні та інтуїтивно зрозумілі фотографії рецептів, які можна публікувати в Instagram Мінуси Дорого

На відміну від деяких інших додатків для планування харчування, орієнтованих на дієту, які ми розглядали, цей додаток не створює відчуття, що ви застрягли на рутинній дієтичній їжі. Рецепти здаються свіжими та сучасними, а фотографії кожної страви настільки привабливі, що здається, ніби ви гортаєте Instagram. Сам додаток зручний та інтуїтивно зрозумілий. PlateJoy доступний у вигляді місячної ($12,99), піврічної ($69) або річної підписки ($99), і є одним з найдорожчих додатків для планування харчування, який ви можете спочатку протестувати за допомогою 10-денної безкоштовної пробної версії.

Плани харчування розроблені дієтологами і можуть бути налаштовані відповідно до ваших дієтичних уподобань та потреб. Існують варіанти низьковуглеводної, середземноморської, безмолочної, кето, безглютенової та рослинної дієт. Для кожного рецепту надається інформація про поживну цінність. Щоб допомогти вам ще більше на шляху до здорового харчування, підписка навіть надає доступ до тренерів, які є зареєстрованими дієтологами/дієтологами. Доступний на iOS та Android, ви також можете підключити додаток PlateJoy до вашого фітнес-браслету Fitbit

За допомогою опціональної доставки продуктів ви можете підключити свій список покупок безпосередньо до Amazon Fresh або Instacart. PlateJoy також дозволяє синхронізувати ваші плани харчування з вашим власним календарем або використовувати вбудований календар. (Планування за календарем доступне лише на настільному комп’ютері, хоча ви можете переглядати свій календар у мобільному додатку). Рецепти можна шукати за інгредієнтами, кухнею та приладами.

Найкраще підходить для списків покупок: Mealime

Чому ми його обрали: Прості у використанні списки продуктів у додатку та доступ до широкого спектру онлайн-магазинів роблять покупку інгредієнтів легкою справою.

Плюси Легкі та зрозумілі функції покупок Відстеження економії харчових відходів Мінуси Безкоштовна версія має обмежені функції

Рецепти, представлені на Mealime, створені шеф-кухарями та зареєстрованими дієтологами, і ви можете вибрати тип меню, якого хочете дотримуватися, від класичного та гнучкого до кето, веганського та палео варіантів. Загалом, рецепти доступні та здорові, хоча й дещо прості. Ви можете шукати рецепти за дієтою, типом кухні, ціною за порцію і навіть калоріями (у преміум-версії), а також будувати плани харчування, щоб зменшити харчові відходи, заощадити гроші на продуктах і використовувати те, що є у вашій коморі. Особливо цікавою функцією додатку є трекер економії харчових відходів, який відстежує, скільки харчових відходів ви запобігаєте, використовуючи рецепти Mealime та планування харчування.

Що дійсно відрізняє цей додаток для нас, так це те, наскільки простими і зрозумілими були функції покупки продуктів. У про-версії ви можете шукати рецепти за калорійністю. Функція “Покупки онлайн” дозволяє купувати інгредієнти з широкого спектру магазинів та служб доставки, включаючи Walmart, Instacart, Kroger та Amazon Fresh.

Базова версія додатку, доступна на iOS та Android, є безкоштовною, але її можна оновити до преміум-версії за $2,99 на місяць. З оновленою версією ви отримуєте ексклюзивні рецепти, можливість імпортувати власні рецепти, трекер харчування та розширені фільтри рецептів (за поживними речовинами, ціною продуктів та часом приготування), серед інших додаткових можливостей.

Найкраще підходить для простих рецептів: MealPrepPro

Чому ми вибрали його: З місією зробити здорове харчування легким з акцентом на підготовку їжі заздалегідь, MealPrepPro налаштовує користувачів на успіх і усуває розчарування від планування їжі в останню хвилину з рівняння.

Плюси Вбудований трекер води для моніторингу гідратації Акцент на підготовці їжі заздалегідь Мінуси Рецепти відчувають себе трохи прирученими Додавання власних рецептів трохи заплутано

MealPrepPro – це програма для планування харчування на основі підписки. Його рецепти, орієнтовані на здоров’я, прості та нескладні, відповідають таким трендам, як зернові миски, пудинг з чіа та страви на сковорідці. Виберіть тип плану, якого ви хочете дотримуватися – з високим вмістом білка, середземноморський, низьковуглеводний, кето, веганський, вегетаріанський та пескаріанський – і додаток створить для вас тижневий план меню. Також є план, орієнтований на основні продукти, який допоможе вам створювати бюджетні страви та зменшити кількість поїздок до продуктового магазину. Якщо ви не хочете дотримуватися певної дієти, є гнучкий план, який містить рецепти з усіх категорій. Ви можете додавати власні рецепти до планувальника, натиснувши на кнопку заміни певного рецепту, хоча це займе кілька кліків.

Особливо зручною є функція підготовки заздалегідь. Ви можете встановити рівень підготовки, який ви хотіли б зробити, від відсутності підготовки до повної підготовки. Рецепти містять інформацію про поживну цінність, необхідний час приготування та інформацію про те, чи можна заморозити страву. Коли ви будете готові до покупки продуктів, ви можете або взяти свій список в магазин, або використовувати додаток для прямого посилання на Instacart. Ще однією корисною функцією є трекер споживання води.

Наразі додаток доступний лише для iOS, але на сайті зазначається, що компанія наразі проводить бета-тестування версії для Android. Додаток синхронізується з Apple Health та Apple Watch. Він коштує $8,99 на місяць або $49,99 на рік, а також доступна безкоштовна семиденна пробна версія.

Остаточний вердикт

З десятками додатків для планування харчування на ринку, в кінцевому рахунку, все зводиться до того, щоб вирішити, які ваші особисті потреби. Для тих, хто хоче створити власний цифровий архів рецептів і легко “вирізати” рецепти з різних веб-сайтів, Paprika – відмінний вибір. Він поставляється з одноразовою платою за завантаження на ваш пристрій, тому немає необхідності в щомісячних або щорічних платежах.

Поширені запитання

Як працюють додатки для планування харчування?

Від вибору рецептів до створення списків покупок і календарів меню – додатки для планування харчування допомагають вам спростити процес приготування їжі. Деякі програми зосереджені на дієтичних потребах і фітнес-цілях, в той час як інші можуть допомогти вам відстежувати інгредієнти, які є у вашій коморі, і пропонують відеоуроки, які допоможуть вам пройти через процес приготування їжі. Варіантів практично нескінченно багато.

Чи може додаток для планування харчування допомогти заощадити гроші?

Додатки для планування харчування можуть допомогти вам відвикнути від дорогих служб доставки їжі. MealPrepPro, Yummly, Mealime та Paprika мають функції, які заохочують вас перевіряти, що є у вашій коморі, перш ніж йти в магазин, щоб не купувати інгредієнти, які у вас вже є. Визначивши рецепти, які ви хочете приготувати на тиждень, і купуючи тільки ці інгредієнти, ви можете звести до мінімуму імпульсивні покупки. Інші переваги планування харчування включають більше часу у вашому розкладі, менше харчових відходів та менше стресу.

Скільки коштують додатки для планування харчування?

Деякі додатки для планування харчування мають безкоштовні опції, а преміум-версії доступні за щомісячну або річну передплату; інші вимагають одноразової покупки додатку.

Чи можу я створити персоналізований план харчування за допомогою програми для планування харчування?

Багато з досліджених нами додатків дуже добре налаштовуються. За допомогою Paprika ви можете створити свою базу даних рецептів та графік харчування з нуля. Інші сервіси, такі як Forks Over Knives, надсилають вам щотижневе меню, яке ви можете налаштувати, замінюючи рецепти.

Методологія

Щоб просіяти численні додатки для планування харчування на ринку, ми почали з тих, які мали принаймні кілька сотень відгуків і отримали 4,5 зірки або вище в магазині додатків. Наскільки це можливо, ми намагалися включити додатки, доступні на різних платформах (IOS, Android та настільні додатки). Ми також включили додатки для планування харчування, які можуть задовольнити різноманітні потреби різних користувачів, від додатків для вегетаріанців до тих, що надають рекомендації для досягнення цілей у сфері здоров’я та фітнесу.

Джерела статей

Simply Recipes використовує тільки високоякісні джерела, включаючи рецензовані дослідження, щоб підтвердити факти в наших статтях. Ознайомтеся з нашим редакційним процесом, щоб дізнатися більше про те, як ми перевіряємо факти та забезпечуємо точність, надійність та достовірність нашого контенту.

1. Яблуко, паприка Менеджер рецептів 3 .

Source: web.archive.org