Песто Пенне Прімавера Рецепт приготування
Песто пенне примавера
Цей рецепт песто примавера можна подавати як гарячим, так і холодним. Чудовий гарнір або основна страва. Мої діти люблять це, і це завжди хіт. Ви можете додати тушковану або смажену на грилі курку. Ви також можете заморозити залишки песто для подальшого використання.
Оновлено 24 червня 2022 р.
Додати фото 7
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 склянка свіжого листя базиліка
- ½ склянки сиру пармезан
- ¼ склянки кедрових горіхів
- ¼ склянки оливкової олії
- 2 столові ложки лимонного соку
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 4 склянки міні-пасти пенне
- 2 столові ложки оливкової олії, розділені
- ¼ склянки кедрових горіхів
- 1 склянка нарізаної спаржі
- ½ склянки нарізаних кабачків
- ½ склянки нарізаних оливок каламата
- ½ склянки нарізаного кубиками смаженого червоного перцю
- ½ склянки нарізаних в’ялених помідорів
- ½ склянки тертого пармезану
Вказівки
- Приготуйте песто: Змішайте базилік, сир пармезан, кедрові горіхи, оливкову олію, лимонний сік та часник у кухонному комбайні; змішуйте до повного змішування та отримання консистенції свіжого песто.
Примітка редактора
Дані про поживну цінність цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів песто. Фактична кількість спожитого песто буде відрізнятися.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 368 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 34g | Вуглеводи |
| 13g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 368 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 21 г | 26% |
| Насичені жири 4г | 22% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрій 413 мг | 18% |
| Всього вуглеводів 34г | 13% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 13г | |
| Вітамін С 14 мг | 71% |
| Кальцій 144мг | 11% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 296 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com