Пікантне лимонне куряче філе
Пікантне лимонне куряче філе
Смачна, швидка в приготуванні страва на сковорідці з обсмаженими курячими грудками в яскраво-ароматному лимонному соусі.
Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів з усього світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Крім того, що члени цієї спільноти, яка підтримує кулінарію, активно надихають один одного фотографіями, відгуками та відео, якими вони діляться, надаючи свої особисті рецепти для публікації.
Опубліковано 4 серпня 2021 р.
Додати фото 2
Загальний час:
4 порції
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 порція овочевого кулінарного спрею
- 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток
- 1 (10,75 унції) банка Campbell’s® Healthy Request® Згущеного курячого супу з вершками
- 2 столові ложки води
- 1 столова ложка подрібненої свіжої петрушки
- 1 столова ложка лимонного соку
- ½ чайної ложки паприки
- ¼ склянки подрібненого зеленого або червоного перцю
- 4 скибочки лимона
Приготування
- Збризніть 10-дюймову антипригарну сковороду кулінарним спреєм і нагрівайте на середньому вогні протягом 1 хвилини. Додати курку і готувати 10 хвилин або до утворення рум’яної скоринки з обох боків. Зніміть курку зі сковороди.
Поживна цінність (на порцію)
| 175 | Калорії |
| 4g | Жир |
| 10g | Вуглеводи |
| 24g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 175 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 4 г | 5% |
| Насичені жири 1г | 7% |
| Холестерин 64 мг | 21% |
| Натрій 335 мг | 15% |
| Загальний вуглевод 10г | 4% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Всього цукрів 2г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 21 мг | 106% |
| Кальцій 22мг | 2% |
| Залізо 1мг | 5% |
| Калій 200 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com