Пікантні свинячі відбивні з овочами рецепт
Гострі свинячі відбивні з овочами
Мені не подобався “традиційний” вигляд свинячих відбивних, тому я поекспериментувала і відкрила для себе цей рецепт. Моя сім’я в захваті і ніколи не поверталася до традиційних. А готується дуже просто!
Опубліковано 10 липня 2019 р.
Додати фото 4
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 чайна ложка оливкової олії
- 1 банановий перець, дрібно нарізаний
- 1 зелений болгарський перець, дрібно нарізаний
- 1 червоний болгарський перець, дрібно нарізаний
- 1 помаранчевий болгарський перець, дрібно нарізаний
- 1 жовта цибулина, дрібно нарізана
- 1 столова ложка білого винного оцту
- 1 столова ложка свіжого лимонного соку
- ½ столової ложки свіжого соку лайма
- 1 чайна ложка каджунської приправи
- 1 чайна ложка італійської приправи
- ¾ столової ложки часникового порошку
- 4 товсто нарізані свинячі відбивні
- 1 щіпка паприки, для прикраси
Приготування
- Нагріти оливкову олію в сковороді на середньому вогні. Змішати банановий перець, зелений болгарський перець, червоний болгарський перець, помаранчевий болгарський перець і цибулю. Збризніть оцтом, лимонним соком і соком лайма, приправте каджунською приправою, італійською приправою і часниковим порошком.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 191 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 11g | Вуглеводи |
| 21g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 191 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 7 г | 9% |
| Насичені жири 2г | 12% |
| Холестерин 48 мг | 16% |
| Натрій 153мг | 7% |
| Загальний вуглевод 11г | 4% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 21г | |
| Вітамін С 131мг | 657% |
| Кальцій 40мг | 3% |
| Залізо 1мг | 8% |
| Калій 569мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com