Пиріжки з сочевиці (котлети) рецепт
Сочевичні пиріжки (котлети)
Ці чудові пиріжки зазнали кілька трансформацій з тих пір, як я вперше їх спробувала. Я використовувала різні супові суміші для заправки, а для текстури додавала подрібнені горіхи. Вони смачні з томатним соусом або запечені в грибному соусі для вишуканої вечері. А мені найбільше подобаються у вигляді гамбургера з салатом, помідорами, сиром, майонезом, кетчупом та паростками люцерни на булочці або доброму домашньому хлібі!
Опубліковано 3 квітня 2019 р.
Додати фото 5
Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 склянка сухої коричневої сочевиці
- 2 ½ склянки води
- ¼ склянки молока
- 1 склянка пшеничних та ячмінних пластівців (наприклад, Grape-Nuts™)
- 1 (1 унція) суха цибульна супова суміш у конверті
- ½ чайної ложки приправи для птиці
- 2 яйця, збиті
- ½ склянки подрібнених волоських горіхів
- 1 склянка приправлених сухих панірувальних сухарів
- 2 столові ложки рослинної олії
Приготування
- Помістити сочевицю і воду в каструлю і довести до кипіння. Накрити кришкою, зменшити вогонь до мінімуму і варити до готовності, приблизно 30 хвилин. Процідити.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 289 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 38g | Вуглеводи |
| 12g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 289 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 2г | 9% |
| Холестерин 47 мг | 16% |
| Натрій 683мг | 30% |
| Загальний вуглевод 38г | 14% |
| Харчові волокна 7г | 26% |
| Загальний цукор 5г | |
| Білок 12г | |
| Вітамін С 2 мг | 9% |
| Кальцій 75мг | 6% |
| Залізо 7мг | 41% |
| Калій 362 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com