Полунично-ананасовий смузі ІІ рецепт
Полунично-ананасовий смузі ІІ
Смачний та освіжаючий смузі, сповнений аромату! Дуже універсальний, ви завжди можете замінити банан на шматочки ананаса та використати більше яблучного соку. Легко подвоюється!
Опубліковано 18 червня 2020 року
Додати фото 2
Загальний час
2 порції
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки яблучного соку
- 2 столові ложки ананасового соку
- ½ склянки нежирного полуничного йогурту
- ¼ склянки шматочків ананаса, відціджених
- ¾ склянки замороженої полуниці
Приготування
- Налийте яблучний сік та ананас у блендер, додайте йогурт, шматочки ананаса та заморожену полуницю і змішайте до однорідної маси.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 150 | Калорії |
| 1g | Жир |
| 34g | Вуглеводи |
| 3g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 150 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний жир 1г | 1% |
| Насичені жири 0г | 2% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрій 45 мг | 2% |
| Всього вуглеводів 34г | 12% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Всього цукрів 27г | |
| Білок 3г | |
| Вітамін С 40мг | 198% |
| Кальцій 92мг | 7% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 255 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com