Легка грецька курка на сковороді

Ця куряча вечеря з картоплею та перцем у грецькому стилі на сковороді з картоплею та перцем ідеально підходить для напружених буднів. Просто киньте інгредієнти разом на деко, потім приправте, випікайте і насолоджуйтесь!

Опубліковано 26 серпня 2020 р.
Додати фото 6

Загальний час:
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 4 половинки курячої грудки без шкіри без кісток
• 1 ½ фунта жовтої картоплі, нарізаної кубиками
• 2 середніх червоних болгарських перцю, очищених від насіння і нарізаних
• ½ склянки крупно нарізаної червоної цибулі
• 2 чайні ложки подрібненого часнику
• 2 столові ложки оливкової олії
• 2 середніх лимона, нарізаних часточками
• 1 столова ложка сушеного орегано
• свіжорозтертий сіль і перець за смаком
• ½ склянки оливок каламата без кісточок

Приготування

1. Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

416	Калорії
15g	Жир
45g	Вуглеводи
30g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 416
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 15г	19%
Насичені жири 2г	12%
Холестерин 67 мг	22%
Натрій 388мг	17%
Всього вуглеводів 45г	16%
Харчові волокна 8г	27%
Загальний цукор 3г
Білок 30г
Вітамін С 122 мг	608%
Кальцій 81мг	6%
Залізо 2мг	12%
Калій 464мг	10%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com