Простий рецепт сковорідки для тако на одній сковороді
Проста сковорода з тако на одній сковороді
Це швидка і легка страва на сковорідці, яку із задоволенням з’їдять діти. Подавайте із зеленим салатом для повноцінної трапези.
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 21
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт особливо нежирного яловичого фаршу
- 1 (8,8 унції) пакетик UNCLE BEN’S® Ready Rice® Long Grain & Wild
- ¾ склянки води
- 1 (1,25 унції) упаковка суміші приправ для тако
- ½ склянки замороженої цільнозернової кукурудзи, розмороженої
- 1 склянка подрібненого білого сиру Чеддер
- 2 зелені цибулини, нарізані (за бажанням)
- 1 (12 унцій) мішок чіпсів з тортильї
Приготування
- Нагрійте велику антипригарну сковороду на середньому вогні. Готувати яловичий фарш, розсипаючи в міру приготування, до підрум’янення, приблизно 8 хвилин. Злити рідину зі сковороди. Додати до яловичини воду і приправу для тако.
Примітка кухаря:
Замість яловичого фаршу в цьому рецепті можна використовувати фарш з індички.
Харчова цінність (на порцію)
| 676 | Калорії |
| 28g | Жир |
| 75g | Вуглеводи |
| 30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 676 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жирів 28 г | 36% |
| Насичені жири 9г | 45% |
| Холестерин 76 мг | 25% |
| Натрій 1296мг | 56% |
| Всього вуглеводів 75г | 27% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 30г | |
| Вітамін С 2 мг | 9% |
| Кальцій 244мг | 19% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 335 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com