Рецепт бананово-полуничного вівсяного хліба
Бананово-полуничний вівсяний хліб
Це був чудовий спосіб використати ті банани, що лежали на прилавку, і ту полуницю, що лежала в холодильнику! Супер смачний і корисний перекус!
Оновлено 16 серпня 2021 р.
Додати фото 3
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 склянки четвертинки полуниці
- 1 столова ложка білого цукру або за смаком
- 1 ⅓ склянки цільнозернового борошна
- ¾ склянки борошна грубого помелу
- ½ склянки вівсяних пластівців
- ⅔ склянки білого цукру
- 2 чайні ложки розпушувача
- 1 чайна ложка меленої кориці
- 2 банани, злегка розім’яті
- 4 яйця
- 3 столові ложки оливкової олії
- 2 чайні ложки ванільного екстракту
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Змастіть жиром і притрусіть борошном дві форми для хліба розміром 5×9 дюймів.
Примітки кухаря:
За бажанням, прикрасьте ще трохи вівсяних пластівців (я використовувала лише близько 2 чайних ложок додатково на кожну; всього 4 чайні ложки). Паличка може вийти не дуже чистою в кінці, тому що полуниця має тенденцію падати на дно, і вона має тенденцію залишати певну кількість залишків.
Факти про поживну цінність (на порцію)
| 130 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 22g | Вуглеводи |
| 3g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 20 | |
| Калорії 130 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний жир 3 г | 4% |
| Насичені жири 1г | 4% |
| Холестерин 37 мг | 12% |
| Натрій 64 мг | 3% |
| Загальний вуглевод 22г | 8% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Загальний цукор 10г | |
| Білок 3г | |
| Вітамін С 11мг | 54% |
| Кальцій 41мг | 3% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 127 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com