Рецепт бургерів з індички по-азійськи
Бургери з індички по-азійськи
Цей рецепт має чудовий смак, а водяні каштани надають йому чудову текстуру. Мій чоловік любить м’ясо, але він все одно віддасть перевагу цьому перед звичайними гамбургерами! Зробіть партії заздалегідь і заморозьте котлети, використовуючи вощений папір, щоб відокремити їх.
Опубліковано 3 квітня 2019 року
Додати фото 6
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт нежирного фаршу з індички
- ½ склянки дрібно нарізаної цибулі
- ⅓ склянки подрібнених водяних каштанів
- 2 столові ложки подрібненого зеленого болгарського перцю (за бажанням)
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 столова ложка сушеної петрушки
- 1 столова ложка соєвого соусу
- 1 столова ложка холодної води
- 2 чайні ложки подрібненого свіжого кореня імбиру
- ½ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
Приготування
- Розігріти гриль на відкритому повітрі на середньо-сильному вогні і злегка змастити решітку олією.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 197 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 5g | Вуглеводи |
| 23g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 197 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 10г | 13% |
| Насичені жири 3г | 13% |
| Холестерин 90 мг | 30% |
| Натрій 598 мг | 26% |
| Загальний вуглевод 5г | 2% |
| Харчові волокна 1г | 3% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 6 мг | 32% |
| Кальцій 15 мг | 1% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 85 мг | 2% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com