Рецепт азійського смузі з грушею та полуницею
Смузі з грушею та полуницею по-азійськи
Цей легкий, ніжний смузі ідеально підходить для спекотних літніх днів. Смак азійської груші дійсно відчувається.
Оновлено 22 червня 2022 р.
Додати фото 16
Загальний час:
2 смузі
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ½ склянки льоду
- 1 азійська груша, очищена від серцевини та нарізана кубиками
- 2 великі полуниці, очищені від шкірки
- ⅔ склянки ванільного знежиреного йогурту
- ¼ склянки знежиреного молока
- 2 чайні ложки білого цукру
Приготування
- Помістіть лід, азійську грушу, полуницю, йогурт, молоко та цукор у блендер; змішайте до отримання однорідної суміші.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 164 | Калорії |
| 1g | Жир |
| 36g | Вуглеводи |
| 6g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 164 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний жир 1г | 1% |
| Насичені жири 0г | 1% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрій 69мг | 3% |
| Всього вуглеводів 36г | 13% |
| Харчові волокна 5г | 19% |
| Всього цукрів 31г | |
| Білок 6г | |
| Вітамін С 16 мг | 82% |
| Кальцій 192мг | 15% |
| Залізо 0мг | 1% |
| Калій 428 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com