Рецепт бурякового супу зі шпинатом
Буряковий суп зі шпинатом
Цей суп може стати повноцінною стравою для вибагливих їдців, особливо дітей.
Опубліковано 3 квітня 2019 року
Додати фото 2
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 склянка макаронів орзо
- 4 склянки свіжого шпинату
- ½ склянки консервованого нарізаного буряка
- 1 чайна ложка вершкового масла
- 2 склянки води або за смаком
- 1 чайна ложка чебрецю
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 2 столові ложки сметани
- ¼ склянки подрібненого сиру Чеддер
Приготування
- Довести до кипіння велику каструлю зі злегка підсоленою водою. Варити орзо в киплячій воді, періодично помішуючи, поки вони не розваряться, але будуть твердими на укус, приблизно 11 хвилин. Злийте воду, залишивши частину води.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 249 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 41g | Вуглеводи |
| 10g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 249 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний жир 6 г | 7% |
| Насичені жири 3 г | 17% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрій 126 мг | 5% |
| Всього вуглеводів 41г | 15% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 10г | |
| Вітамін С 10мг | 48% |
| Кальцій 112мг | 9% |
| Залізо 3мг | 18% |
| Калій 293 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com