Біле куряче чилі в горщику швидкого приготування
Вечеря перетворюється з готової на смачну менш ніж за 40 хвилин з цим курячим чилі!
Опубліковано 22 січня 2019 року
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка вершкового масла
- 1 середня цибулина, нарізана
- ½ фунта курячих грудок, нарізаних кубиками на шматочки розміром з укус
- ½ фунта курячих грудок, філе
- 8 унцій курячого бульйону з низьким вмістом натрію, розділених
- 1 (15 унцій) банка квасолі каннелліні, відціджена та промита, розрізана
- 1 (4 унції) банка подрібненого зеленого перцю чилі
- 1 (8 унцій) упаковка нежирного вершкового сиру, нарізаного кубиками
- 2 чайні ложки кмину
- 1 чайна ложка часникового порошку
- сіль і перець за смаком
- 1 авокадо, нарізаний кубиками або за смаком (за бажанням)
- 1 пучок подрібненої свіжої кінзи, або за смаком (за бажанням)
Приготування
- Увімкніть багатофункціональну скороварку (наприклад, Instant Pot®) і виберіть функцію “Соте”. Додайте вершкове масло та цибулю і пасеруйте до м’якості та напівпрозорості, 3-5 хвилин. Додати в каструлю шматочки курячої грудки та філе. Влийте 1/2 курячого бульйону.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 364 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 21g | Вуглеводи |
| 32g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 364 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 17 г | 22% |
| Насичені жири 8г | 39% |
| Холестерин 80 мг | 27% |
| Натрій 846мг | 37% |
| Загальний вуглевод 21г | 8% |
| Харчові волокна 6г | 21% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 32г | |
| Вітамін С 20мг | 101% |
| Кальцій 95мг | 7% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 484мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com