Рецепт чізбургерів з індичкою з п’ятьма спеціями
Чізбургери з індичкою “П’ять спецій
Смажений на грилі ананас, імбир та п’ять азіатських спецій надають цим смачним бургерам з сиром гауда майже гавайського смаку. Замість яловичого фаршу використовується індичка.
Опубліковано 27 листопада 2015 року
Додати фото 2
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки сухих хлібних крихт
- 1 яєчний білок
- 1 столова ложка нарізаної кубиками білої цибулі
- 1 столова ложка соєвого соусу
- 1 чайна ложка подрібненого свіжого кореня імбиру
- ½ чайної ложки китайського порошку п’яти спецій
- ¼ чайної ложки меленого імбиру
- ⅛ чайної ложки чорного меленого перцю
- 1 фунт меленої індички
- 4 скибочки сиру Гауда
- 4 цибулеві рулетики, розрізані навпіл
- ½ склянки свіжого листя шпинату (за бажанням)
- 4 кільця ананаса
Приготування
- У великій мисці змішати хлібні крихти, яєчний білок, цибулю, соєвий соус, імбирний фарш, порошок з п’яти спецій, мелений імбир і перець. Перемішати з індичкою до отримання однорідної маси. Сформуйте з індички чотири котлети.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 516 | Калорії |
| 20g | Жир |
| 46g | Вуглеводи |
| 39g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 516 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 20 г | 25% |
| Насичені жири 8г | 42% |
| Холестерин 116 мг | 39% |
| Натрій 889мг | 39% |
| Всього вуглеводів 46г | 17% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Всього цукрів 13г | |
| Білок 39г | |
| Вітамін С 6 мг | 31% |
| Кальцій 310 мг | 24% |
| Залізо 4мг | 22% |
| Калій 333 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com