Рецепт дуже простого чилакілеса
Супер легкі чілакілес
Це мексиканська їжа для комфорту в найкращому вигляді! Швидка, легка та смачна страва без м’яса. Подавайте зі сметаною та гарніром з чорної квасолі. Дуже смачно!
Опубліковано 23 червня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 5 столових ложок кукурудзяної олії
- 8 (8 дюймів) кукурудзяних коржів, нарізаних трикутниками
- 6 яєць
- 1 чашка сальси чипотле
- 1 склянка подрібненого перцю сир Джек
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Нагріти олію у великій сковороді на середньому вогні і обсмажити трикутники тортильї, поки вони не стануть золотисто-коричневими і хрусткими, 3-5 хвилин. Додати сальсу, зменшити вогонь до середньо-слабкого і обережно перемішати тортильї і сальсу лопаткою. Готувати 5 хвилин.
Примітка кухаря:
Цей рецепт можна легко збільшити або зменшити. Використовуйте співвідношення 4 тортильї, 3 яйця та 1/2 склянки сальси на людину.
Харчова цінність (на порцію)
| 1074 | Калорії |
| 74g | Жир |
| 65g | Вуглеводи |
| 42g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 1074 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 74г | 95% |
| Насичені жири 22г | 108% |
| Холестерин 629 мг | 210% |
| Натрій 1519мг | 66% |
| Всього вуглеводів 65г | 24% |
| Харчові волокна 10г | 34% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 42г | |
| Вітамін С 3 мг | 13% |
| Кальцій 565мг | 43% |
| Залізо 5мг | 27% |
| Калій 809мг | 17% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com