Філе камбали “Буффало
Ця риба в стилі “Буффало з куркою” не містить глютену і є дуже смачною. Вона також добре поєднується з креветками. Чудово подається з лободою та чорною квасолею за рецептом від 3LIONCUBS на цьому сайті.
Опубліковано 5 квітня 2018 року
Додати фото 4
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 16 хв
3 філе по 4 унції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 (4 унції) філе камбали
- ½ склянки соусу з кайенского перцю (наприклад, Frank’s® RedHot®)
- 1 склянка кукурудзяного борошна
- 3 столові ложки вершкового масла
- 3 столові ложки оливкової олії першого віджиму
- 6 столових ложок сирного соусу з блакитним сиром
Приготування
- Помістити камбалу і соус з кайенского перцю у великий поліетиленовий пакет, що закривається. Поставте маринуватися в холодильник, принаймні на 1 годину.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
641 | Калорії |
43g | Жир |
38g | Вуглеводи |
25g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 3 | |
Калорії 641 | |
% Добова потреба* *Добова потреба | |
Загальний вміст жиру 43 г | 55% |
Насичені жири 13г | 63% |
Холестерин 95 мг | 32% |
Натрій 1494мг | 65% |
Всього вуглеводів 38г | 14% |
Харчові волокна 1г | 3% |
Загальний цукор 2г | |
Білок 25г | |
Вітамін С 29мг | 143% |
Кальцій 48 мг | 4% |
Залізо 1мг | 5% |
Калій 407 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com