Філе камбали “Буффало

Ця риба в стилі “Буффало з куркою” не містить глютену і є дуже смачною. Вона також добре поєднується з креветками. Чудово подається з лободою та чорною квасолею за рецептом від 3LIONCUBS на цьому сайті.

Опубліковано 5 квітня 2018 року
Додати фото 4

Додатковий час:
Загальний час:
1 год 16 хв
3 філе по 4 унції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 3 (4 унції) філе камбали
• ½ склянки соусу з кайенского перцю (наприклад, Frank’s® RedHot®)
• 1 склянка кукурудзяного борошна
• 3 столові ложки вершкового масла
• 3 столові ложки оливкової олії першого віджиму
• 6 столових ложок сирного соусу з блакитним сиром

Приготування

1. Помістити камбалу і соус з кайенского перцю у великий поліетиленовий пакет, що закривається. Поставте маринуватися в холодильник, принаймні на 1 годину.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

641	Калорії
43g	Жир
38g	Вуглеводи
25g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 3
Калорії 641
% Добова потреба* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 43 г	55%
Насичені жири 13г	63%
Холестерин 95 мг	32%
Натрій 1494мг	65%
Всього вуглеводів 38г	14%
Харчові волокна 1г	3%
Загальний цукор 2г
Білок 25г
Вітамін С 29мг	143%
Кальцій 48 мг	4%
Залізо 1мг	5%
Калій 407 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com