Індивідуальні пиріжки зі шпинатом та рікотою з листкового тіста
Кіш – ідеальний варіант для бранч-меню, особливо, коли його готують на одного.
Опубліковано 24 квітня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час:
18 міні-кішів
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 (17,5 унції) упаковка замороженого листкового тіста, розмороженого
- 7 великих яєць, збитих
- 2 склянки нарізаного свіжого дитячого шпинату
- ⅔ склянки молока
- ½ склянки сиру рікотта
- ⅓ склянки свіжого подрібненого сиру пармезан
- ¼ склянки подрібненого сиру моцарела
- 3 столові ложки подрібненого сиру фонтіна
- ¼ чайної ложки кошерної солі
- ⅛ чайної ложки чорного меленого перцю
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Примітки кухаря:
Я використовую керамічні намистини при випіканні тіста. Можна використовувати тверду квасолю, але вона часто прилипає до тіста.
Не соромтеся випікати1 пиріг у звичайній формі для пирога, якщо бажаєте.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 207 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 13g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 18 | |
| Калорії 207 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 18% |
| Насичені жири 4г | 22% |
| Холестерин 79 мг | 26% |
| Натрій 177мг | 8% |
| Загальний вуглевод 13г | 5% |
| Харчові волокна 1г | 2% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 1мг | 5% |
| Кальцій 79 мг | 6% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 87 мг | 2% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com