Рецепт індивідуальних пиріжків зі шпинатом та рікотою з листкового тіста
Індивідуальні пиріжки зі шпинатом та рікотою з листкового тіста
Кіш – ідеальний варіант для бранч-меню, особливо, коли його готують на одного.
Опубліковано 24 квітня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час:
18 міні-кішів
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 (17,5 унції) упаковка замороженого листкового тіста, розмороженого
- 7 великих яєць, збитих
- 2 склянки нарізаного свіжого дитячого шпинату
- ⅔ склянки молока
- ½ склянки сиру рікотта
- ⅓ склянки свіжого подрібненого сиру пармезан
- ¼ склянки подрібненого сиру моцарела
- 3 столові ложки подрібненого сиру фонтіна
- ¼ чайної ложки кошерної солі
- ⅛ чайної ложки чорного меленого перцю
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Примітки кухаря:
Я використовую керамічні намистини при випіканні тіста. Можна використовувати тверду квасолю, але вона часто прилипає до тіста.
Не соромтеся випікати1 пиріг у звичайній формі для пирога, якщо бажаєте.
Харчова цінність (на одну порцію)
207 | Калорії |
14g | Жир |
13g | Вуглеводи |
7g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 18 | |
Калорії 207 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 14 г | 18% |
Насичені жири 4г | 22% |
Холестерин 79 мг | 26% |
Натрій 177мг | 8% |
Загальний вуглевод 13г | 5% |
Харчові волокна 1г | 2% |
Загальний цукор 1г | |
Білок 7г | |
Вітамін С 1мг | 5% |
Кальцій 79 мг | 6% |
Залізо 1мг | 7% |
Калій 87 мг | 2% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com